مركز العز بن عبدالسلام القرآني / الاردن / مادبا

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بالزوار الافاضل

ارجو منكم التسجيل في المنتدى لتعم الفائدة
على الجميع
وشكرا
مركز العز بن عبدالسلام القرآني / الاردن / مادبا

جمعية المحافظة على القران الكريم


    تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    شاطر
    avatar
    زائر
    زائر

    تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    مُساهمة من طرف زائر في الخميس فبراير 16, 2012 12:11 pm

    --------------------------------------------------------------------------------

    هنالك تمرينات خاصة بالصدر تساعد قارئ القرآن على التحكم فى هواء الزفير والذى هو وقود عملية النطق
    وذلك ليستطيع القارئ الإنتفاع بالهواء لأطول وقت ممكن

    ويفضل أن تجرى هذه التمرينات فى الهواء الطلق مع ارتداء ملابس واسعة مريحة قبل الأكل وليس بعده
    على أن يستمر التدريب على كل منها بانتظام يوميا لمدة لا تقل عن شهر


    التمرين الأول

    الجلوس مستقيم الظهر مع اغلاق الفم ومن ثم الإستنشاق من الأنف ببطء بحيث تتسع ضلوع القفص الصدرى
    وخاصة السفلى منها ثم القيام بالعد سرا - مع الإحتفاظ بالنفس داخل الصدر - من واحد إلى خمسة
    بحيث يستغرق كل رقم ثانية واحدة وبعد ذلك يُترك هواء الزفير ليخرج مرة واحدة مندفعا من الفم.
    يكرر التمرين عدة مرات وتدريجيا سيستشعر القارئ سهولة حبس النفس لمدة خمس ثوان.
    تُزاد مدة التمرين بعد حوالى العشرة أيام إلى عشر ثوان ولا تُزاد بحال من الأحوال عن ذلك أبدا.


    التمرين الثانى

    الوقوف منحنيا كوضع الركوع مع وضع اليدين على الركبتين ثم القيام بطرد هواء الزفير من الفم على
    دفعات متتالية بطيئة إالى حين الشعور بالدرجة التى لا يمكن الإستمرار معها وحينئذ يُبدأ فورا فى استنشاق
    الهواء ببطء وعلى دفعات من الأنف حتى الشعور بامتلاء الرئتين تماما ثم البدء فى طرد الهواء من الفم على دفعات مرة أخرى
    ثم تكرار العملين (الشهيق والزفير) ثلاث مرات على الأقل


    اسأل الله أن يجعلنا وإياكم من أهل القرآن
    __________________
    avatar
    زائر
    زائر

    رد: تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    مُساهمة من طرف زائر في السبت فبراير 18, 2012 2:19 pm

    شكرا ع الطرح الجميل
    avatar
    زائر
    زائر

    رد: تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء فبراير 21, 2012 9:14 am

    اسأل الله أن يرفع قدركم ويغفر ذنبكم
    ويفرج همكم وينفس كربكم ويبدل عسركم يسرا
    ويرزقكم كل ما تصفوا إليه نفوسكم ألطيبه
    وينور دربكم بالإيمان ويشرح صدركم بالقران
    ويحفظكم من وساوس الشيطان
    ويجعل الفردوس مستقركم
    اللهم آمين
    اخوكم في الله انور صالح ابو البصل
    avatar
    زائر
    زائر

    رد: تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء فبراير 21, 2012 10:55 am

    avatar
    ابوهمام الزيتاوي

    عدد المساهمات : 243
    نقاط : 20113483
    تاريخ التسجيل : 18/11/2011
    العمر : 31
    الموقع : الاردن

    رد: تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    مُساهمة من طرف ابوهمام الزيتاوي في الثلاثاء فبراير 21, 2012 2:22 pm

    جزاكم الله كل خير


    _________________

    avatar
    زائر
    زائر

    رد: تمارين لاطالة النفس عند قراءة القران

    مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء فبراير 21, 2012 7:10 pm

    موضوع رائع

    جزاك الله كل خير

    دمتم في رعاية الله وحفظه

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 4:38 pm