أكدت دراسة حديثة أن مشاهدة التليفزيون أو استخدام الانترنت قبل النوم مباشرة يقلل من كفاءة النوم أيا كان عدد ساعات النوم.
وأوضحت الدراسة أن الذين ينامون دون مشاهدة التليفزيون يحظون بنوم عميق متواصل وتحصل اجسامهم على الراحه اللازمه لاستعادة النشاظ افضل من الذين شاهدو التلفزيون او جلسو امام الانترنت قبل النوم
وكشفت النتائج أن من استخدموا الانترنت كان نومهم أسوأ من الذين شاهدوا التليفزيون
